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AIDE, CONSEILS, PLANIFICATION
Programmation sur 10km (sub 45’)
Débuter sur Semi-Marathon
Programmation sur 42km (sub 3h00, sub 2h40)
Optimisation de la nutrition et la micronutrition
Création d'une routine d'échauffements et d'étirements
Apprendre à devenir autonome dans l'entrainement : les bases de la planification, calcul de la charge d'entraînement
Déplacement sur le terrain
Entraînements clubs
Prestation dans les entreprises et séminaires
Tout savoir sur les compléments alimentaires
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